lanche na terceira idade

Nossa quarta aula, o desafio era montar uma marmita, isso mesmo... O desafio foi esse, pois nos dias de hoje é tanta correria, que muitas vezes nos obrigamos a comer fora de casa todos os dias. E quando enjoamos da comida do rstaurante??? O que fazer??? Pois ai esta uma idéia ótima, montar uma marmita para levar para o trabalho, para a escola, no nosso caso, trazer para faculdade.
Nesse dia a missao era montar um sanduiche, uma sobremesa, e uma salada...
Nesse sanduiche, fizemos com pão integral, colocamos requeijão, beterraba, cenoura, aveia e um molho com frango e queijos.